ALTWERDEN? ÜBUNGSSACHE! Wandel statt Verfall - Wie Körper, Kopf und Beziehungen uns gut durchs Alter tragen

von
Steffen Kopitzsch
Inhalt
Alt werden wollen wir alle. Nur das Altsein hätten wir gern ohne Nebenwirkungen. Doch Altern ist kein Defekt, den man reparieren muss. Es ist ein Wandel – und wir können weit mehr beeinflussen, als wir manchmal glauben. Denn der Körper vergisst nie: weder jahrelanges Sitzen noch Bewegung, weder Dauerstress noch erholsamen Schlaf. Steffen Kopitzsch zeigt verständlich, fundiert und mit einer angenehmen Portion Klartext, was Körper und Kopf brauchen, damit aus zusätzlichen Lebensjahren auch gute Jahre werden. Warum Muskeln keine Frage der Eitelkeit sind. Weshalb Ernährung, Schlaf und geistige Beweglichkeit eine entscheidende Rolle spielen. Und warum Freundschaften, Nähe und eine Aufgabe im Leben manchmal ebenso wichtig sind wie jeder Gesundheitsratgeber. Dieses Buch verspricht keine ewige Jugend und liefert kein Patentrezept gegen das Altern. Es lädt vielmehr dazu ein, das eigene Älterwerden bewusst, aktiv und selbstbestimmt zu gestalten – realistisch, lebensnah und ohne Angst vor jeder neuen Falte. Wandel statt Verfall: Denn Altwerden ist nicht nur Schicksal. Es ist in vielem tatsächlich Übungssache.
Preis
12.95
ISBN
folgt

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